Los beneficios del ejercicio en la vida adulta

Las personas en una edad adulta o en su vejez son más propensos en sufrir enfermedades, decaimientos y el tener una actividad física además de perder peso y tonificar ayuda a tener calidad de vida durante varios años.

Un reciente estudio demostró que el paso del tiempo no borra los beneficios del ejercicio sino más bien lo contrario. Aquellas personas que iniciaron una práctica deportiva durante su madurez consiguen evitar la enfermedad en su vejez. Incluso hasta los que dejaron la natación o el gimnasio para después de la jubilación pueden conseguir un efecto positivo sobre su expectativa de vida.

Por eso nunca es tarde para comenzar a ejercitarse, en el estudio realizado  se observó en que quienes empezaron a nadar, caminar o ir al gimnasio a partir de los 75 años, que vivieron dos años más que quienes no incorporaron este tipo de actividad. Si a un estilo de vida saludable se le une el abandono de algún hábito nocivo, como fumar, se ganan seis años de vida en los hombres y cinco años en las mujeres.